miedo a hablar en público
El objetivo del tratamiento de la glosofobia es que puedas hablar en reuniones, presentar ponencias o proyectos de forma eficaz y exitosa, sin la interferencia de tu ansiedad.
Con la herramienta de la Realidad Virtual, podrás enfrentarte al miedo a hablar en público en diferentes escenarios estresantes, como puede ser una reunión en tu trabajo, hablar frente a una audiencia, o en un gran auditorio.
Te podrás sumergir en estos escenarios y “sentirás” la presencia de personas y la interacción que se establece según se trate de un ambiente u otro. Exponerte a hablar en público mediante la Realidad Virtual, te va a facilitar habituarte a diferentes niveles de situaciones, adquiriendo más seguridad en ti.
PROGRAMA Y CONTENIDO DE LAS SESIONES DE TRATAMIENTO DE LA GLOSOFOBIA
Evaluación
1ª.- En esta primera sesión es necesario siempre evaluar. Esta valoración del problema consiste en una entrevista y la administración de cuestionarios.
2ª.- Esta sesión llamada de “Psicoeducación" de la ansiedad en general y fobias específicas, sirve para explicarte el origen y mantenimiento de tu Fobia a Hablar en Público.
Tratamiento
3ª.- A partir de esta sesión, ya pasamos a la aplicación de técnicas de última generación dentro del marco cognitivo-conductual. No es necesario aprender a relajarse ya que utilizo las técnicas de probada eficacia en la que no es necesario su utilización, como por ejemplo el Mindfulness.
4ª.- 5ª.- 6- 7ª.- (variable). Comenzarás la exposición progresiva mediante Realidad Virtual, combinada con las otras técnicas, que te ayudarán a tolerar los síntomas, pudiendo exponerte de menos a más dificultad.
Con la simulación por ordenador, es posible regular el número de gente, los distractores que pueden aparecer de repente, y comentarios positivos, negativos o neutros, para contemplar un gran abanico de posibilidades.
Sentirás como entras, miras a la audiencia y te miran, emulando la vida real.
Última sesión. Después de exponerte al entorno virtual relacionado con los escenarios de hablar en público de mayor dificultad, recordaremos en esta sesión lo aprendido, para mantener los logros, y evitar posibles recaídas.
(Entre sesiones, recomiendo realizar tareas para casa, con la finalidad de trabajar las sensaciones físicas, los pensamientos y emociones que sean necesarios).
Si crees que puedo ayudarte, llámame al 687562197 y te informaré sin ningún compromiso. Si lo prefieres también puedes visitarme en la Calle de Muntaner, 272, P. 1 PTA. 3, de Barcelona, con cita previa. Puedes enviarme un correo a psicologiamorali@gmail.com o llamarme para reservar tu cita.