miedo a volar

Este tratamiento del miedo al avión o aerofobia, tiene como objetivo final que puedas superar el pánico a volar, y viajes en avión con total normalidad sin medicarte.

La principal ventaja del tratamiento de fobias con realidad virtual es que te enseña a superar el miedo extremo y a tolerar la ansiedad de forma totalmente inocua y sin medicamentos.

Entrevista en BETEVÉ donde unas personas con aerofobia aportan su experiencia personal sobre el miedo a volar y yo aporto mi opinión profesional al final del video.

 

 

Con la simulación mediante la realidad virtual, va a permitir que te puedas exponer desde los preparativos del viaje, hasta hacer un vuelo, de forma progresiva y adaptando estos pasos a tu progreso. Si te falta motivación, puedes leer otras entradas que he escrito sobre este tema de la aerofobia:

¡Tengo miedo a volar!

Volar, un placer con Mindfulness

Tratamiento efectivo para el miedo a volar

Antes de tratar este miedo irracional que provoca ansiedad extrema y pánico, es importante evaluar si hay otros, como por ejemplo, las alturas, ascensores, miradores públicos, atracciones, etc, ya que en este caso utilizo la Realidad Virtual exponiéndote en primer lugar al miedo que te cause menor nivel de ansiedad.

​Una vez hecha esta evaluación en una sesión, paso a diseñar y a planificar el tratamiento para la aerofobia totalmente personalizado y ajustándolo solo a ti.

El problema que puede surgir en los tratamientos grupales, es que se parte de que las personas padecen una fobia específica, pudiendo fracasar, por no hacerse una evaluación personalizada. El hecho de que haya comorbilidad (la presencia de otros problemas y/o trastornos) impide el éxito en el programa grupal.

 

PROGRAMA Y CONTENIDO DE LAS SESIONES:

Evaluación del miedo al avión

1ª.- En esta primera sesión comienzo por realizar la evaluación. Para ello utilizo la entrevista y la administración del cuestionario específico de aerofobia.

​2ª.- La sesión llamada de “Psicoeducación” de la ansiedad en general y fobias, consiste en darte una explicación del origen y el mantenimiento de tu problema, la Aerofobia,  en el caso de que se trate de una fobia específica a volar en avión y no tengas otro problema. En este caso te informo antes de comenzar el tratamiento para que puedas decidir empezar el tratamiento.

Tratamiento del miedo al avión

​3ª.- Ya pasamos a la aplicación de técnicas de última generación, dentro del marco cognitivo-conductual. No es necesario que aprendas a relajarte, pues con estas técnicas, como por ejemplo el Mindfulness, no es necesario utilizar la relajación.

​4ª.- 5ª.- 6- 7ª.- (variable). Comenzamos esta exposición progresiva mediante Realidad Virtual.  

  • En los diferentes escenarios (en casa, taxi, puerta de embarque, despegue…), te voy a poder exponer a distinta climatología, de día y/o de noche, e incluso a que sientas el movimiento de las turbulencias.

  • También podrás volar en diferentes asientos del avión (ventana, centro y pasillo) como en una posición delantera o en las últimas filas, abarcando así más posibilidades.

8ª.- Podrás despejar tus dudas acerca del avión y la aeronáutica en general con un piloto con más de 35 años de experiencia en líneas aéreas. Esta sesión también es mejor de forma individual, ya que se adaptará a tus peores miedos, poniendo más énfasis en lo que más te preocupe.

9ª.- Sesión antes del vuelo. Post-evaluación. Pautas para que mantengas lo aprendido, con la finalidad de prevenir futuras recaídas. También te doy pautas para tus viajes.

(Opcional) Existe la posibilidad de que puedas realizar antes del vuelo comercial, un vuelo en avioneta con un piloto coach.

 

(Entre sesiones, recomiendo realizar tareas para casa, con la finalidad de trabajar las sensaciones físicas, los pensamientos y emociones que sean necesarios).

Si crees que te puedo ayudar puedes llamarme al 687562197  o  >>> Contacta conmigo

 

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